红网长沙10月13日讯（潇湘晨报滚动新闻记者 刘少龙）洗手，是一组最简单的动作，也是预防疾病的最好方法之一。
“我国每年约有8.36亿人次患腹泻，其中儿童约占1/3。洗手，可以将这个数字减半。”10月15日是“世界洗手日”。湖南省儿童医院消化内科专家介绍，秋天是腹泻高发期，仅10月1日到13日，该院就接诊了1205个腹泻的小朋友。“家长们如果教导孩子养成洗手习惯，许多疾病都可以避免。”
一只手沾附了40多万个细菌
人的一只手上大约沾附多少个细菌？答案很骇人，是40多万。
洗手是公共健康的基础。2005年，世界卫生组织倡议设立了“世界洗手日”，目的就是让人们高度重视一个简单易行的卫生习惯——用肥皂洗手，引导全社会关注儿童这一重点人群。
腹泻，是小于5岁儿童的主要死亡原因之一，每年造成16万多儿童死亡。用肥皂洗手，是预防腹泻和急性呼吸道感染（如流感）最有效且经济的方法。
然而，养成洗手习惯的人，还不到全球人口总数的30%。
洗手时间最好达到30秒以上
“有了爸爸妈妈的示范，孩子才会学会好的洗手习惯。”昨天，长沙市疾控中心专家说。
洗手洗多久才算干净？一般情况下，30秒钟最好。疾控中心专家建议，在这个时间底线以上，才能达到好的清洁效果。
一般情况下，用流水（如自来水）洗手，能使手上的致病微生物减少80%。用肥皂充分地洗，再用自来水冲洗），能使病源微生物减少95%。
勤洗手能预防诸多传染病
长沙市疾控中心的专家说，一般来说，饭前便后、外出回家时立即洗手，能有效降低人体感染疾病的风险。
以甲型H1N1流感病毒为例，它通过病人喷出的飞沫散播到空气中，可以黏附在我们的手上，存活约两个小时。手足口病，更是通过手的接触来传播的。有实验表明，人在1小时内用手碰自己的鼻子、眼睛、嘴巴等部位至少3次，可能造成鼻、眼部黏膜破损，使病菌乘虚而入。
勤洗手，是防控甲型H1N1流感、手足口病、水痘、红眼病、腮腺炎、肠道传染病等多种传染病最简单、有效的手段。
[洗手七步法]
父母要教小朋友这样洗手
1.取适量的皂液于手心；
2.双手掌心相对摩擦；
3.双手掌心向下相叠，十指交叉，摩擦指缝和手背，随后双手位置交换；
4.十指相握，相对摩擦指尖和甲沟；
5.一只手握对侧手拇指摩擦，再交换；
6.一只手摩擦对侧手腕，再交换；
7.打开水龙头用流动水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分冲洗干净。
[什么时候该洗手]
抱孩子之前要反复清洁
1.饭前饭后
2.便前便后
3.吃药之前
4.接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后
5.做完扫除工作之后
6.接触钱币之后
7.接触别人之后
8.在室外玩耍沾染了脏东西之后
9.户外运动、作业、购物后
10.抱孩子之前，尤其是接触过传染物品的，更要经过消毒，反复清洗。
[稿源：红网-潇湘晨报]
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